6 tips om meer tijd vrij te maken voor jezelf

Heb je soms het gevoel dat je dagen volgepropt zitten met verplichtingen en to-do lijstjes, en dat er nauwelijks tijd overblijft voor jezelf? Het is iets waar veel mensen mee worstelen. Maar het goede nieuws is dat je, met een paar simpele aanpassingen, meer ruimte kunt maken in je leven om te ontspannen en dingen te doen waar je echt blij van wordt.
1. Plan je tijd bewust
Als je geen tijd voor jezelf inplant, wordt het al snel opgeslokt door andere dingen. Probeer daarom bewust tijd vrij te maken, net zoals je dat doet voor afspraken en werk. Blokkeer bijvoorbeeld een uurtje in je agenda om iets te doen wat je fijn vindt, zoals een boek lezen, een wandeling maken, of gewoon even helemaal niets. Het lijkt misschien gek om ontspanning te plannen, maar het werkt echt.
2. Zeg vaker nee
Een van de grootste redenen dat we geen tijd voor onszelf hebben, is omdat we te vaak ja zeggen. Ja tegen extra werk, ja tegen sociale afspraken waar we eigenlijk geen zin in hebben, ja tegen dingen die niet echt prioriteit hebben. Door vaker nee te zeggen, maak je ruimte voor wat jij echt belangrijk vindt. Het is niet egoïstisch, het is nodig.
3. Maak je eigen plek
Een fijne plek om te ontspannen kan een wereld van verschil maken. Of dat nu een hoekje in je woonkamer is met een paar kussens en een kaars, of een hangmat in de tuin waar je kunt wegdromen met een kop thee, het helpt om een plek te hebben die voelt als jouw eigen rustpunt. Hangmatten zijn trouwens ook ideaal omdat ze niet alleen comfortabel zijn, maar ook dat vakantiegevoel naar je huis halen.
4. Doe minder, maar beter
We zijn vaak geneigd om zoveel mogelijk dingen in een dag te proppen. Maar eerlijk, hoe vaak word je daar echt gelukkig van? Probeer je te focussen op de dingen die er echt toe doen, en laat de rest los. Door minder te doen, maar dat wél met aandacht, krijg je meer voldoening en blijft er tijd over voor jezelf.
5. Zet je telefoon uit
Onze telefoons zijn een enorme tijdslurper. Voor je het weet, ben je een uur verder met scrollen zonder dat je er iets aan hebt gehad. Probeer bewust momenten in te lassen waarop je je telefoon weglegt en offline gaat. Het is even wennen, maar je zult merken dat je hoofd er rustiger van wordt en je ineens meer tijd hebt dan je dacht.
6. Maak jezelf een prioriteit
Tijd voor jezelf vrijmaken is niet egoïstisch, het is essentieel. Door beter voor jezelf te zorgen, krijg je meer energie en kun je ook beter omgaan met de rest van je leven. Dus gun jezelf die momenten. Zet alles even op pauze, kruip in je favoriete hoekje, of plof neer in een hangmat. Je zult zien hoe goed het voelt om af en toe op adem te komen en echt voor jezelf te kiezen.